中高生の運動部員やランナーに起こりやすい「スポーツ貧血」って？(前編)【ひらつークリニック】

部活を頑張る高校生からの質問！疲れやすく、記録も伸び悩み…っていうのは確かに心配ですね。

今回は「内科のスポーツドクター」でもある医療法人はじめ会 ゆうき内科の田中院長にお話をうかがいました！

普段スポーツをしている中で、

・息が上がりやすくなったり、動悸を感じたりするようになった
・以前出来ていた練習に、ついていけなくなった
・疲れがとれにくく、身体が重い
・頑張っているのに自己ベストが更新できない

などの悩みがある場合はスポーツ貧血を疑ってみても良いかもしれません。

スポーツ貧血って何ですか？

スポーツ貧血とは運動・スポーツが原因で生じる貧血のこと。

スポーツをしている人＝むっちゃ健康というイメージがあるかもしれません。

しかし、熱心にトレーニングに励んでいる運動部員やランナーは、貧血などの内科的な問題を抱えている場合が少なくありません。

そもそも貧血とは、赤血球やその中に含まれるヘモグロビン(酸素を全身に運ぶのが仕事)が不足した状態のこと。

貧血になると全身の筋肉が酸素不足となり、結果として息切れや動悸を認めたり、疲れやすくなったり、持久力が落ちたり…不調やパフォーマンスの低下につながるのです。

特に中高生の運動部員は、成長期である上に激しいトレーニングが重なりエネルギーや鉄分がどんどん消費されます。

また夏場は汗から失う鉄分もありますし、女性の場合は月経もありますよね。

要するに、食事からのエネルギーや鉄分の摂取量よりも、成長やトレーニングによる消費量が上回ることで貧血に陥ってしまうのです。

なるほど…自分では食べているつもりでも、トレーニング量が想像以上に多いと、エネルギーや鉄分が不足して貧血になることがあるんですね。

ここで、スポーツ貧血の原因をまとめておきます。

近年、運動・スポーツに取り組む方の「エネルギー不足」はRED-S (レッズ)と呼ばれ大変注目されています。

エネルギー不足は生理がこない、骨がもろくなる、免疫力が下がる、身長が伸びない、そして「貧血」など様々な健康問題につながることがわかっています。

「何かおかしい」と不調を感じたら、スポーツ貧血やエネルギー不足などに詳しい内科に相談すると、解決のヒントが得られるかもしれませんね。

次回はスポーツ貧血の検査や治療についてご紹介します！お楽しみに！