つわりの時、ポテトばっかり食べたくなるのはなんでなん？【ひらつークリニック】

これ、ほんまによく聞くわ〜！
ポテトとか、とにかく甘いものとか、逆にすっぱいものとか、人によっても違う気がするけど、なんでなんやろ？

そんな読者の悩みや素朴なギモンを、このぼしひこくん@ひらつーが枚方のクリニックや病院の先生に聞いてくるコーナー！

今回は「つわり」について、あきせウィメンズクリニックの明瀬院長に聞いてきたで〜！

先生、つわりの時ってポテトばっかり食べたくなる人が多いって聞くねんけど、あれって何でなん？

実は、なぜ特定の食べ物を欲しくなるのかはまだはっきり分かっていないんですが、妊娠による体の変化で足りなくなった栄養素を無意識に補おうとしているのではないかと言われています。

例えば、それぞれこんな栄養素や特徴があるんですよ。

妊娠中の体の変化には個人差がありますので、どのタイミングでどの食べ物にハマるかも人それぞれです。

どんな食べ物も過剰すぎる摂取はよくないですが、「今の自分の体が欲しているものなのかもしれない」と考えてみるのもいいかもしれませんね！

でも、ポテトばっかり食べてたら赤ちゃんに悪そう…とか心配になる人も多そうやんね（汗）

そうですね。でも、つわりは永遠に続くものではありません！無理して常に栄養バランスを完璧にしようとしなくて大丈夫です。

それよりも大切なのは、

・水分が取れているか
・体重の急激な増減がないか
・全く食べられない状態が続いていないか

ということなんです。
食べられるものが限られている時期は、「いま食べられるものを食べる」で十分ですよ。

わ〜それを聞くと安心やわ！ちゃんと栄養バランス考えて食べな…とか頑張りすぎんでもええんやね♪

つわりは個人差が大きいですし、食べ物だけではなくストレスや環境などさまざまな原因も関係しています。

「仕事を休んでしまった」
「思うように家事ができない」
「栄養バランスの良い食事が作れない」
と自分を責めてしまう方もいらっしゃいますが、その必要はありません。

食べられる物を食べて、仕事に行けるなら行けばいいですし、休みたい時は休んでください。
ご家族や周囲の方にも頼りながら、この時期を乗り越えてほしいですね。

先生にそうやって太鼓判押してもらえたら安心やわ〜！これを知っとくだけでもまず気がラクになりそうやな♪

ただし、「水も飲めない」「体重が大きく減る」など症状が強い場合は、治療や点滴、場合によっては入院が必要になることもあります。

決して無理はせずに、気になるときはかかりつけのクリニックに気軽に相談してくださいね。

先生、ありがとうな〜！
みんなも先生に聞いてみたい質問あったらここから送ってな！