まいぷれ 
「今日は、どのくらいの距離を歩くと体に変化がありましたか？」
脊柱管狭窄症の方にとって、
歩いた距離よりも、歩けた時間のほうが重要です。
多くの方は「何メートル歩けたか」を基準にします。
歩き始めは安定している
ところが、歩く時間が経過すると
✔歩幅が狭くなる
✔頭が前に出る
✔前かがみ姿勢が強くなる
その変化が積み重なり、
やがて腰に負担が集まります。
腰は一番“負担がたまりやすい場所”
結果として症状を出しているだけで、
動きを止めているのは歩行・姿勢であることが多々あります。
多くの方は「もっと鍛えないといけない」と考えます。
しかし必要なのは、歩き方と姿勢が重要と気づく事です。
痛い場所＝悪い場所、ではありません
今日は、距離も休んだ回数も気にしなくて大丈夫です
歩いた距離より、歩いた時間を思い出してください、
体の見方は変わります。
エナジースペースまるいわ整骨院
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まいぷれ掲載ページ
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