シュン@ひらつー みなさん、健康のために運動ってされてますか？
今回はとある場所で行う一風変わったヨガをご紹介します！
今日ご紹介するヨガは、
初心者でもプールのついでに、
健康的な汗をたっぷり流しながら…気軽に、
受けられるんですーー…！！
身体からは玉のような汗がたっぷり！！
Tシャツの色が変わるほど、たっぷりの汗を流すことができます！
そんなヨガを受けられるのは朝日丘にある、
オリンピック選手も輩出している、
枚方スイミングスクール
です！
電話
地図ではコチラ 
ということでやってきたのは、
運動とは縁遠いシュン＠ひらつー！
身体はガチガチで超インドア派。
もちろんヨガも初体験
で、
ヨガといったらダルシムが思い浮かぶレベルです。
そんなシュンが今回体験するのは、普通のヨガではなく…
その名も大汗ヨガ！
大汗ってなに？？
普通のヨガとは違うの？？
汗をダラダラかくぐらい激しいの！？
と気になることがいっぱい。。。
さっそく中へお邪魔してみましょう！
まずはヨガの前に更衣室でお着替え。
大人用の更衣室は、子どもたちのスイミングの更衣室とは別になっているので落ち着いて着替えることができます。
更衣室の奥にはシャワールームも完備されているので、フィットネスやプールのあとにシャワーで汗を流すことができます。
今回は、
「水着を着てきてほしい」と言われ、
水着とTシャツ姿に着替えたシュン。
大汗ヨガの持ち物はコチラ ↓
ヨガマットを持っていない！という方は、枚方スイミングの1Fロビーにて購入できます。
ヨガマット ¥1,620（税込）
ヨガやのに水着ってどういうこと？
プールの中ですんの？
それとも汗をかきすぎてもいいように水着？？
なぜ水着なのかというと、
今回のヨガはフィットネスルームではなく…
プールサイドで行います！
いやいや、でもプールサイドだったらヨガするには狭くない？？
と思ったら…
なんとプールサイドでフィットネスができる空間を作っちゃったそうなんです！
中はこんな感じ 
プール側には目隠しがあるので目線も気になりません。
ちなみに以前は壁でした ↑
そしてプールサイドでフィットネスをする一番の特徴はなんといっても…
気温と湿度です！
撮影していてもカメラのレンズが曇ってしまうほどの湿度！
枚方スイミングのプールは、水温は30.5°Cに自動調整、室温も33°C前後に保たれています。
そのおかげでプールサイドにいてもミストサウナにいるような感覚なんです。
その絶好の環境を活かさない手はない！ということでプールサイドでフィットネスを始めることになったんだそうです！
プールサイドで行うフィットネスはコチラの3種類 
大汗プールサイドプログラム
1ヶ月(4回) / 5,184円(税込)
◆服装
動きやすい服装でご参加ください。
先着20名さま限定！
『ヨガマット』プレゼント！
プールで泳いだあとにそのままプールサイドでフィットネスができるという手軽さも好評なのだそう。
そしてフィットネスで汗をかいたあとはそのままシャワーを浴びてもよし、プールで泳いでもよし。
プールとあわせて気軽に運動ができるようになっています
お申し込みはまずはお電話で！
☎︎072-844-0077
詳しくはコチラのコース案内をご覧ください。
疲れない不思議な運動
プールサイドで行うヨガ…いったいどんな感じなんでしょうか？
それではさっそく大汗ヨガを体験してみましょう！
黒いゴム製の厚めのマットを敷き、その上にヨガマットを敷けば、
準備完了！
ドキドキしながら始まるのを待ちます。
参加者も集まり、いよいよ大汗ヨガスタート！
コチラが大汗ヨガのインストラクターの生方（うぶかた）さん。
今回の参加者はシュンを合わせて9名。
プールサイドプログラムの定員は10名となっています。
うわ〜いよいよはじまるで〜。ちゃんとヨガできるかな…
まずはストレッチのようなカタチから入っていきます。
あぁ〜自分の身体の硬さを痛感する…全然前に倒れへん
身体の硬いシュンにはなかなかツライものがあるみたいですが、ヨガは『最大限に伸ばして、最大限に縮める』ということが大事なので、柔らかくないといけないということはないんです！
あっ、なんかこの感じめっちゃヨガっぽい気がする。
独特の体勢で普段使うことのないような筋肉を伸ばしていきます。
こんな体勢普段せえへんからちょっと戸惑うけど、イイ感じにストレッチになって気持ちいいわぁ〜！
と、一旦ここで水分休憩。
いやぁ〜ヨガ初体験やったから不安やったけど、この感じやったら全然余裕やわ〜！
汗もあんまりかいてへんし。
『大汗』って言ってんのに大丈夫？？
…と余裕をぶっこいていたら
いやいや、今のは準備運動ですよ？
これからが本番です。
・・・
…えっ？？
ということでここからが大汗ヨガ本番！！
まずは足を前後に開いてぐぐ〜っと伸ばします。
みなさんけっこう簡単そうにしてますが…
身体が硬いシュンにとってはなかなか難易度高。
あぁー…イタタタ…めっちゃ伸びてるぅ…
お次はかかとを付けた状態でもう片方の足を天井に向けてピーーン！
シュンも天井に向けてピーーン…のつもり。
あ、あああ足が上がらないいいい…
コチラが先生の見本。
いや、めちゃめちゃキレイやん！！
先生、さすがです…！
ぱっと見は簡単そうですが、筋力だけではなくバランス感覚も必要で、実際シュンはフラフラでした。笑
脇腹をぐぐ〜っと伸ばして足から指の先までを一直線に。
一直線になっているつもり。
※本人はいたってマジメです。
おぉぉ…あ、足がぷるぷるする…！
ヨガ中は先生がちゃんと体勢の指導もしてくれるので初心者でも安心でした。
そしてこーんな体勢も！！
みなさん、身体やわらかい！
なんかいろいろ違う気がしますがシュンも一応できました。
いや、写真で見るとできてないですねこれは…。笑
キツそうに見える体勢が多いですが、実際は自分のできる範囲で大丈夫なので、身体の硬いシュンでも安心でした！
ここでもう一度水分補給。
いや〜、一気にヨガになりましたね！ナメてました…！！
心配していた汗もこの通り ↓
腕からは玉のような汗が大量に！
あっ、これ岩盤浴に行った時にかく汗と一緒や！
こんなに汗かいてるのに水みたいにサラサラ！全然ベタつかへん！
そしてTシャツもこの通り！
スゲー、久々にこんなに汗かいた！
でもサラサラやから全然不快じゃなくて、むしろ気持ちいい！
ここから最終的にどれぐらい汗をかくのでしょうか？
背筋を伸ばして足を曲げた状態で片足立ち。
見た目では伝わりにくいですが、バランス感覚と腰周辺の筋肉をめっちゃ使います…！
そして片足立ちでスーパーマンみたいなポーズ。
指先から足先までピーンとまっすぐになればキレイ！…なんですが、
ぐぬぬぬぬぬ……
シュン的にはこれでも精一杯ピーンとしているつもりです。笑
そして最後はゆるやか〜にストレッチをして身体を整えます。
深〜く深呼吸をして呼吸も整え、
大汗ヨガ、終了です！
いや〜身体硬くて大変やったけど、終わってみると気持ち良かったなぁ〜！
汗もめっちゃかいたし！
ではではそんなシュンのかいた汗を見てみましょう！
コチラ
ドドーーーン！！
Tシャツの色の濃くなっている部分は全部汗！！
背中側も一面汗びっしょり！
ビフォーアフターはこんな感じ。
Tシャツの色が変わってしまっていますね…！
さ、さすが大汗ヨガ！まさかこんなにも汗をかくことになるとは…！！
気持ちのイイ汗がかける大汗ヨガ、いかがでしたかー？？
ヨガを体験してみたい
疲れずにほどよく運動がしたい
という方にオススメ！
そのままシャワーを浴びたりプールに入ったりもできるので、汗もスッキリ流せて終わったあとは心地よくお家に帰ることができます。
ヨガの初心者でも気軽に参加することができるので、興味のある方はぜひ申し込んでみてくださいねー！
大汗プールサイドプログラム
月曜 11:00〜11:50
▶ 体汗カキラ
火曜 11:00〜11:50
▶ 流汗ストレッチ
木曜 11:00〜11:50
◆料金
1ヶ月(4回) / 5,184円(税込)
◆服装
動きやすい服装でご参加ください。
先着20名さま限定！
『ヨガマット』プレゼント！
お申し込みはまずはお電話で！
詳しくはコチラのコース案内をご覧ください。
地図ではコチラ