ナーガ 
ひらつーメンバーや読者が日常で気になるアレコレを枚方の各クリニックの先生に質問！
「ひらつークリニック」のお時間です。
▼今回の質問はこちら▼
妊活って、途中で休憩してもいいんでしょうか？
気持ちの面でも体の面でも、どうしたらいいのか知りたいです。
妊活ってがんばり続けないといけない気がするけど…「ちょっと疲れたなぁ」って思うこと、ありますよね。
今回は天の川レディースクリニックひらかた院の加来院長に話をお聞きしました！
妊活の「休憩」、実はとても大切です
妊活中に「一旦お休みする」ってアリなんですか？
もちろん！必要な場面では“積極的に休憩をとること”を提案することもあります。
例えば、以下のような時はお休みしても大丈夫ですよ◎
・気持ちがしんどい、妊活に疲れてきた
・体調が不安定
・仕事や家庭の状況が変わった
「ちょっと休みたいな」と感じたときは、遠慮せず担当医に相談してみてください。気持ちを共有することで、安心して次のステップを考えられることも多いですよ。
休憩のメリットって？
休んだらチャンスを逃す…みたいに思ってしまうんですが、休憩するメリットって何ですか？？
そう感じる方はとても多いです。
でも実際には、休むことでリフレッシュできてその間に妊娠される方もいらっしゃしますよ。
☑ホルモンバランスが整いやすくなる
ストレスが続くとホルモンのバランスが乱れやすいですが、休むことで体のリズムが元に戻り、排卵周期も整いやすいということもあります。
☑気持ちが前向きになる
妊活以外の楽しみが戻ってくることで、結果的に良い方向に進むことも。
☑夫婦のペースを合わせられる
お互いに無理をしているとすれ違いが生まれがち。
休憩期間は夫婦でゆっくり話す時間にもなります。
休憩からの再開のタイミングは？
休憩したはいいけど、いつ再開したらいいんでしょうか？
おすすめは気持ちが軽くなってきた時ですが、医師やカウンセラーに相談してみてくださいね。
妊活を「長く続くマラソン」に例えることがあるんですが、疲れたら立ち止まる、歩く、休む…そのタイミングを作る方が結果として長く続けられるんですよ。
妊活は誰かと比較する必要はないので、ゴールに向かって自分たちのペースで進めていけたらいいですね！
本日のまとめ
・妊活中の「休憩」は 気持ちと体を整える大切な時間
・再開は“気持ちがラクになったとき”が目安
・妊活は 無理なく続けるためのペースづくりが大切！
※本記事は一般的な医療情報の提供を目的としており、個別の診療・治療の判断を代替するものではありません。気になる症状や不安がある場合は医師にご相談ください。
※治療内容や進め方は、個々の状況によって異なります。必ず医療機関で確認してください。
◆今回お話をきいた先生◆
天の川レディースクリニック
ひらかた院 院長
加来 翔志
（かく しょうじ）
▪️天の川レディースクリニック
ひらかた院
住所：大阪府枚方市岡東町12番3号-410
ひらかたサンプラザ3号館4階
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